近日本港有新聞報道指，懷疑有市民在健身室運動後出現真菌感染，引起不少人關注健身室的衛生情況。事實上，健身室屬於多人共用空間，器材、更衣室、瑜伽墊及公共淋浴間每日都有大量人士使用。如果清潔不足，再加上潮濕、高溫及流汗環境，確實有機會增加真菌及細菌滋生的風險。

不少人以為真菌感染只會發生在腳部，例如香港腳，但其實真菌可以透過接觸受污染的物件或皮膚而傳播。如果雙手接觸過受污染的器材，再不自覺摸臉、揉眼或觸碰身體其他部位，便有機會增加交叉感染的風險。對於本身患有濕疹、敏感肌或皮膚屏障較弱的人士，更應提高警覺。

為甚麼健身室容易成為真菌滋生的地方？

真菌喜歡溫暖、潮濕的環境，而健身室正正具備這些條件。當大量人士運動後流汗，共用器材、瑜伽墊、更衣室長椅及公共淋浴設施，如果未有妥善清潔或消毒，就有機會令真菌殘留於物件表面。

另外，運動時雙手經常接觸不同器材，例如啞鈴、槓鈴、跑步機扶手及健身椅，若之後直接抹汗或摸臉，都可能將皮膚表面的細菌及真菌帶到其他位置。

當然，並非每次接觸都一定會受到感染，但保持良好的個人衛生習慣，始終是降低風險最有效的方法。

如何降低運動後皮膚感染風險？

其實，只要養成幾個簡單習慣，便可以大大減低感染風險：

✔ 使用器材前後，可利用酒精消毒紙簡單清潔接觸位置。

✔ 避免與他人共用毛巾、拖鞋或個人護理用品。

✔ 運動後盡快沖涼及更換乾爽衣物。

✔ 洗手後才觸碰面部，避免雙手將污染物帶到皮膚。

✔ 完成潔面後，按個人膚質做好保濕及皮膚護理，維持健康的皮膚屏障。

良好的運動習慣配合正確的皮膚護理，比單靠任何一種產品更重要。