主婦手好辛苦？拆解主婦手成因與特徵

「洗完碗隻手又紅又痕，指甲邊仲裂開流血，真係痛到入心！」這是不是你的日常寫照？

俗稱的「主婦手」（Hand Eczema / Housewife’s Eczema），醫學上稱為接觸性皮膚炎，是許多香港家庭主婦、新手媽媽，甚至是醫護人員和髮型師的惡夢。很多人以為這只是皮膚乾燥，塗點潤膚膏就好，結果越拖越嚴重，甚至影響睡眠和日常工作。

這篇文章將帶你深入了解主婦手成因、分辨主婦手特徵，並分享如何利用天然成分（如澳洲鱷魚油）來修復受損屏障，讓你告別「爛手」之苦。

 

點解會有主婦手？深入了解主婦手成因

很多人會問：「點解我以前無事，突然間會有主婦手？」其實，主婦手很少是突發性的，通常是長期累積的結果。主要的主婦手成因可以分為兩大類：

1. 刺激性接觸皮膚炎 (Irritant Contact Dermatitis)
這是最常見的類型。當手部皮膚長期頻繁接觸水、肥皂、洗潔精、洗衣液、消毒酒精等刺激性物質，皮膚表面的天然皮脂膜（保護層）會被破壞。一旦保護層受損，水分就會流失，外來刺激物更容易入侵真皮層，引發炎症。

  • 高危族群： 家庭主婦、清潔工、廚師、髮型師。

2. 過敏性接觸皮膚炎 (Allergic Contact Dermatitis)
這類型的成因是免疫系統對特定物質產生過敏反應。常見的致敏源包括橡膠手套（乳膠）、金屬（如鎳）、香料、染髮劑或防腐劑。只要一接觸到這些物質，雙手就會紅腫痕癢。

 

主婦手特徵有哪些？不只是乾燥咁簡單

 

主婦手特徵有哪些？不只是乾燥咁簡單

 

如果你發現雙手出現以下症狀，很可能已經患上了主婦手，切勿掉以輕心：

  • 極度乾燥與脫皮： 手掌或手指頭出現白色皮屑，皮膚摸起來像砂紙一樣粗糙。
  • 紅腫與痕癢： 接觸水或清潔劑後，雙手會發紅，並伴隨強烈的痕癢感，讓人忍不住想抓。
  • 龜裂與出血： 這是主婦手好辛苦的主要原因。指尖、指關節或手掌紋路處裂開，甚至深至真皮層導致出血，連拿東西或扭毛巾都痛。
  • 水泡與滲液： 嚴重時，皮膚表面會長出小水泡（汗皰疹），抓破後會流出組織液，容易引發細菌感染。
  • 指紋消失： 長期的炎症會導致皮膚變厚、硬化，甚至令指紋變得模糊不清。

與濕疹的關係：主婦手常與接觸性皮炎、異位性皮膚炎體質相關。皮膚屏障受損後，外界刺激更易入侵，形成「乾燥—發炎—抓癢—更受損」的惡性循環。

主婦手好辛苦點算好？常見成因

  • 濕作頻繁：反覆「濕水—乾—再濕」，加速角質流失。
  • 清潔劑/消毒酒精：界面活性劑與酒精令皮脂被帶走，屏障受損。
  • 食材刺激：辣椒、薑蒜、柑橘類果酸；海鮮處理產生微小損傷。
  • 溫差與空調：室內乾冷、戶外潮濕，水分流失更快。
  • 不當護理：熱水長時間沖洗、用粗糙毛巾大力擦手。
  • 體質與敏感史：異位性體質、塵蟎/花粉敏感者更高風險。

 

日常預防策略

  • 減少直接接觸清潔劑

    使用手套雙重法：內層棉質薄手套＋外層防水手套；每次清潔不超過20–30分鐘。

  • 正確洗手

    選用溫水與溫和清潔（無香精、低刺激表活）；避免熱水與長時間浸泡。

  • 擦乾與即時保濕

    洗手後「按壓式擦乾」，30秒內塗抹護手霜或修護油。

  • 家務分流與工具替代

    使用洗碗機、長柄清潔工具，減少長時間浸水。

  • 晚間深層修護

    臨睡前厚敷修護膏，戴上棉手套8小時，促進屏障復原。

 主婦手修護步驟
步驟1：溫和清潔

  • 避免含強脫脂表活與高酒精濃度的清潔品。
  • 清潔時間短、起泡少即沖淨，減少殘留。

步驟2：即時保濕＋鎖水

  • 在皮膚仍微濕時塗抹「含脂質與多元不飽和脂肪酸」的修護品，填補皮脂與強化角質層。

步驟3：建立抗菌保護屏

  • 對反覆破損、流液、易感染的手部，選擇具「溫和抗菌」與「屏障修護」雙效的護理，降低二次感染風險。

步驟4：針對急性紅腫與痕癢

  • 先停止刺激暴露，冷濕敷5–10分鐘；必要時求醫遵從醫囑。

 

如何挑選主婦手修護產品

  • 成分面
    • 富含脂質與Omega脂肪酸（如Omega 3/6/7/9、亞油酸）有助填補皮脂、強化屏障。
    • 溫和抗菌與舒緩：可降低因抓損帶來的細菌風險與刺癢不適。
    • 維他命A/C/E：抗氧化並支持皮膚防護力。
  • 安全性
    • 無藥性日常可用、香氣低刺激；孕婦與嬰幼兒接觸時的安全尤為重要。
  • 質地與依從性
    • 潤而不黏、吸收後形成輕薄保護膜，方便家務與外出。

孕婦與嬰幼兒的接觸安全

  • 優先選擇天然、安全等級高的修護配方，避免爭議性防腐與重香精。
  • 為BB處理副食品或換片前後，保持洗手—修護—戴手套的流程，減少皮膚破損帶來的交叉刺激。

何時需要求醫？

  • 連續兩週護理無改善或持續惡化
  • 出現廣泛滲液、黃膿或嚴重腫痛
  • 夜間癢到影響睡眠
  • 反覆復發且工作受影響

 

主婦手是什麼

 

 

常見問題


Q1：只要勤搽護手霜就好？
A：若不減少刺激源、未建立屏障，單靠保濕難以持久。需同時「避刺激＋修護＋保護」。

 

Q2：酒精搓手液會加重嗎？
A：高頻率使用與高酒精濃度確實會加重乾裂。外出回家後改用溫和清潔，並即時修護。

 

Q3：需要「防水」護手霜嗎？
A：關鍵不是完全防水，而是能形成穩定「保護屏障」並維持柔軟度，減少洗手後的水分流失。

 

為什麼 Golden 8 澳洲鱷魚油是主婦手救星？

在眾多天然療法中，澳洲鱷魚油近年在香港備受推崇，特別是針對頑固的主婦手和濕疹問題。Golden 8 澳洲鱷魚油之所以能成為熱門選擇，主要歸功於其獨特的成分優勢：

1. 與人體皮脂極為相似，極速吸收
鱷魚油的分子結構與人體皮脂非常接近。這意味著它能迅速滲透至皮膚深層，而不會只停留在表面造成黏膩感。對於雙手需要頻繁工作的主婦來說，這一點非常重要。

2. 富含 Omega 3, 6, 9 脂肪酸

  • Omega 3 (抗炎)： 有助舒緩主婦手引起的紅腫和痕癢，減輕炎症反應。
  • Omega 6 (修復)： 促進皮膚細胞再生，加速龜裂傷口的癒合。
  • Omega 9 (滋潤)： 提供深層滋潤，軟化硬皮，重建皮膚的鎖水屏障。

3. 天然抗菌，預防感染
主婦手最怕傷口感染。Golden 8 鱷魚油含有天然的抗菌物質（如鱷魚素），能保護受損皮膚，減少細菌入侵的風險，特別適合有裂口的手部肌膚。

4. 澳洲製造，信心保證
Golden 8 產品源自澳洲，採用高品質鱷魚脂肪萃取，不含類固醇、防腐劑及人造香料，即使是敏感肌或家中有小朋友的媽媽也能安心使用。

 

 

愛護雙手，從今天開始

主婦手雖然難纏，但絕非不治之症。只要了解主婦手成因，做好防護，並選用具備強大修復力的產品，你也能擺脫主婦手好辛苦的日子。

別再忍受雙手龜裂的痛楚，給肌膚一個天然修復的機會。